Beckenboden

Beckenbodentraining

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Mit einer geschwächten Beckenbodenmuskulatur hat jede Frau in ihrem Leben einmal zu kämpfen.

Bemerkbar macht sich diese vor allem durch Rückenschmerzen oder eine Inkontinenz der Harn- oder Stuhlwege. Während der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren wird die Muskulatur der betroffenen Partien meist zu wenig gefördert, bei der Geburt hingegen werden diese stark überdehnt. Ein Rückgang bzw. eine Überdehnung der Beckenbodenmuskeln führt dazu, dass diese ihre Aufgaben (das Stützen der Organe und das Verschließen der Harnwege) nicht mehr richtig ausführen können. Späte Folgen können eine Blasen- oder Gebärmuttersenkung sein.
Ein effektives Beckenbodentraining hilft, um auf sanftem, aber effektivem Weg die Muskulatur wiederaufzubauen. Ein regelmäßiges Training erhöht zudem die Wahrnehmbarkeit im Vaginalbereich und verbessert somit das Sexerlebnis.

 


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