Tipps für den Anfang

Tipps für die ersten Versuche

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Am Anfang wirst du vielleicht ein wenig Geduld aufbringen müssen.

Nimm dir die nötige Zeit, um dich mit der Me Luna® vertraut zu machen.

  • Probiere verschiedene Falttechniken aus.
  • Wenn das Einsetzen nicht gelingt, teste es in einer anderen Position.
  • Liegen, Sitzen, Stehen, Hocken, ein Bein hoch gestellt – alles ist möglich und kann dir den Anfang erleichtern.

 

 

Entdecke deinen Körper

Die Me Luna® verhilft dir zu mehr Körperbewusstsein. Es liegt in den meisten Fällen an einer noch nicht richtigen Handhabung, wenn sich die Me Luna® schwer einführen lässt oder nicht dicht hält. Bedenke bitte auch, es braucht bei den meisten Frauen bis zu 3 Zyklen um eine Menstruationstasse richtig anzuwenden.

 

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Ausprobieren!

Ob das Einführen und Entfernen für dich besser im Stehen, im Sitzen, mit einem Bein auf dem Badewannenrand, oder in der Hocke funktioniert - es gibt keine vorgeschriebene Regel. Probiere es einfach aus! Finde deinen eigenen Weg.

 

 

Zeitdruck vermeiden

Das Einführen und das Entfernen gelingt dir besser, wenn du anfangs genug Zeit einplanst und dich entspannen kannst. Nur nicht entmutigen lassen, wenn es noch nicht klappen will!

 

 

Die richtige Position finden

Führe die Me Luna® so tief wie möglich ein – zuerst aufwärts, dann schräg nach hinten. Vielleicht hast du das Gefühl, dass der Scheideneingang zu eng ist. Dies sind die Muskeln des Beckenbodens die im vorderen Teil der Scheide sehr fest sind. Wenn du ruhig ausatmest und die Muskulatur entspannst, kannst du die Me Luna® über diesen Widerstand hinwegschieben. Wenn du die Me Luna® im mittleren Scheidendrittel platziert hast, sitzt sie richtig. Dort gibt es kaum Empfindungsnerven und du wirst den Cup nicht spüren. Du musst keine Angst haben, dass du die Me Luna® zu tief einführst. Der Eingang der Gebärmutter ist sehr klein und kann sie nicht durchlassen.

 

Wenn der Griff stört

Sitzt die Me Luna® bei dir sehr weit unten, dann spürst du eventuell den Griff. Stülpe doch einfach mal die Me Luna® von innen nach außen, so dass der Griff innen sitzt. So kannst du ausprobieren, ob dir das angenehmer ist ohne Griff.

 

HILFE, die Me Luna® kommt nicht mehr heraus!

Wenn das Herausholen nicht gleich gelingt, kann das natürlich beängstigend sein. Wir können dir versichern, dass es dir gelingen wird. Jede Frau hat das bisher geschafft. Entspanne dich und experimentiere in verschiedenen Positionen mit deiner Beckenbodenmuskulatur. Wir spüren unsere Muskulatur in diesem Bereich meist nicht bewusst. Deshalb fällt es so schwer damit zu arbeiten. Drücke mit den Muskeln, ähnlich wie beim Stuhlgang, damit der Cup nach unten wandert. Du wirst schnell zu mehr Bewusstheit in dieser Region finden. Wenn du sehr ängstlich bist, kannst du auch ein entspannendes Bad nehmen und dort versuchen den Cup heraus zu holen.

 

Einsetzen und Entnehmen gelingt, aber es ist undicht!meluna-b

Das kann anfangs vorkommen. Am besten verwendest du Binden (alternativ aus Stoff) als Backup. Nach 2-3 Zyklen sollte der Cup besser dicht halten. Die Muskeln stellen sich auf die Tätigkeit ein. Wenn es sich nicht bessert, teste bitte einen anderen Einführwinkel und eine andere Trageposition.

 

Immer Ruhe bewahren

Solltest du bei den ersten Versuchen mit einer Menstruationstasse Schwierigkeiten haben, bewahre vor allem Ruhe. Bedenke bitte, dass die Anwendung eine gewisse Übung braucht. Auch wenn du bisher Tampons verwendet hast, ist die damit erworbene Routine nicht auf einen Menstruationsbecher eins-zu-eins übertragbar.